Courge rôtie puis égouttée une nuit, cardamome verte infusée : un flan doux, orangé et parfumé.
Un flan , pour . , dans , cuit à 165 °C.
Tu lis ta version. Les quantités, la coupe et la cuisson de cette page restent celles de la recette d’origine. Voir ma version dans l’atelier
Repères
- Temps actif
- 1 h 25
- Repos au frais
- 24 h
Ton flan sera prêt dans 3 jours
Un peu chaque jour, et presque rien à faire la veille.
- J-1La veille : la courge rôtie, La veille : le fond de pâte brisée
- J0Préchauffer le four, Le jour J : la crème à la cardamome, Garnissage et cuisson
- J+1Le lendemain
11 jaunes utilisés, 11 blancs à recycler
pourquoi ? (l’organisation sur plusieurs jours)
Courge rôtie, mixée et égouttée une nuit (J-1) ; le flan cuit le jour J, puis 24 h au frais avant de démouler (J+1).Ingrédients
⌀ 20 × 6 cm · 10 parts
Lait et eau sont pesés (1 ml ≈ 1 g) ; 1 jaune ≈ 20 g. Pour un autre moule, le configurateur recalcule tout.
Pâte
| 138 g | |
| 33 g | |
| 3 g | |
| 3 g | |
| 22 g | |
| 187 g |
Crème à flan
| 650 g | |
| 20 g | |
| 650 g | |
| 280 g | |
| 200 g | |
| 170 g | |
| 65 g | |
| 140 g | |
| 3 g | |
| 2 g |
| 278 g | |
| 683 g | |
| 3 g | |
| 193 g | |
| 222 g | |
| 187 g | |
| 650 g | |
| 280 g | |
| 65 g | |
| 3 g | |
| 2 g |
Plusieurs flans : chacun cuit dans son propre cercle, la cuisson ne change pas.
Valeurs nutritionnelles et allergènes
Allergènes : gluten, œufs, lait.
| Énergie | 550 kcal |
|---|---|
| Matières grasses | 37,2 g |
| dont acides gras saturés | 23 g |
| Glucides | 43,5 g |
| dont sucres | 24,4 g |
| Fibres | 2,2 g |
| Protéines | 8,5 g |
| Sel | 0,3 g |
Calcul à partir des ingrédients crus (table Ciqual de l’ANSES) : la pâte en trop, les infusions retirées et les ingrédients facultatifs ne sont pas comptés. Valeurs indicatives, pas une analyse en laboratoire. Allergènes d’après les ingrédients de la recette : vérifie aussi les étiquettes de tes produits (traces).
Cuisson
Choisis ta texture : la durée est calculée pour ton moule.
Ton moule : ⌀ 20 × 6 cm · 10 parts
Durée calculée par la simulation pour ce cercle de 20 × 6 cm : la recette d’origine cuit dans un autre moule. Vérifie la cuisson dès le début de la plage.
165 °Cdéduite
Impossible avec ce fond
Pas plus court qu’un « Bien pris » : avec ce fond, c’est la cuisson de la pâte qui fixe la durée, et le cœur sera déjà bien pris à la sortie du four.
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge.
165 °Cdéduite
Cuire 50 min
Simulation : vérifier entre 40 et 50 min. C’est prêt quand le centre tremblote encore.
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge.
165 °Cdéduite
Vérifier entre 45 et 55 min
+5 min par rapport à « Bien pris » · estimation
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge.
Le détail des trois textures
| Texture | Durée | Résultat |
|---|---|---|
| Crémeux estimation | Impossible avec ce fond Pas plus court qu’un « Bien pris » : avec ce fond, c’est la cuisson de la pâte qui fixe la durée, et le cœur sera déjà bien pris à la sortie du four. | Centre encore très tremblotant, texture de crème pâtissière ; la tranche se tient juste, à servir bien froid. |
| Bien pris recette | 50 min (recette) vérifier entre 40 et 50 min | Le flan des recettes : le centre tremble à la sortie, la tranche est nette et fondante après une nuit au froid. |
| Bien cuit estimation | vérifier entre 45 et 55 min +5 min par rapport à « Bien pris » | Tranche très nette et plus ferme, bords plus colorés et plus secs. |
Matériel
8 outils indispensables, 8 utiles en plus
Rouleau à pâtisserie
Fouet
Grande casserole à fond épais
Cul-de-poule / saladiers
Film alimentaire
Balance de précision (au gramme)
Plaque de cuisson
Tamis ou chinois étamine
Cercle à pâtisserie inox
Bande de Silpain / Silpat (ou rhodoïd contre le cercle)
Tapis de cuisson micro-perforé
Batteur ou robot pâtissier (feuille et fouet)
Maryse (spatule souple)
Plat large et plat
Mixeur plongeant
Blender ou robot mixeur puissant
indispensable · utile. Chaque outil a sa fiche, avec par quoi le remplacer.
Planning et étapes
Ton planning
J-1 à J+1, sans courir
- J-1
La veille
La veille : la courge rôtie (17 min) ; La veille : le fond de pâte brisée (24 min).
- J0
Le jour J
Préchauffer le four ; Le jour J : la crème à la cardamome (28 min) ; Garnissage et cuisson (12 min).
- J+1
Le lendemain
Le lendemain (4 min).
Pour caler les heures sur ton service (« je sers dimanche à 13 h »), ajoute ce flan à ta fournée.
Les étapes
La veille : la courge rôtie
- Étape 1
Préchauffe le four à 200 °C. Coupe la chair de butternut en cubes de 2 cm, roule-les dans les 20 g de sucre et étale-les sur une plaque garnie de papier.
- Étape 2
Rôtis-les 35 à 40 min : ils doivent être tendres et dorés par endroits, jamais noircis, sinon l'amertume passe dans la crème à flan.
- Étape 3
Mixe finement, verse la purée dans une étamine posée sur une passoire et laisse-la s'égoutter toute la nuit au réfrigérateur.
La veille : le fond de pâte brisée
- Étape 4
Au robot, mixe brièvement le beurre froid en dés avec le lait, la fleur de sel, le sucre et le jaune : le mélange reste un peu grumeleux. Ajoute toute la farine et donne quelques impulsions, juste jusqu'à ce qu'une boule se forme.
- Étape 5
Aplatis-la en disque épais, filme et laisse reposer 1 à 2 h au réfrigérateur.
- Étape 6
Abaisse à 3 mm et fonce le cercle de 20 × 6 cm beurré, posé sur une plaque couverte de papier : marque bien l'angle entre le fond et la paroi, puis arase le haut. Congèle au moins 1 h, l'idéal étant toute la nuit.
Le jour J : la crème à la cardamome
- Étape 7
Pèse 350 g de purée égouttée. Concasse les gousses de cardamome sous le plat d'un couteau.
- Étape 8
Porte le lait et la crème liquide à frémissement, ajoute les gousses, couvre et laisse infuser 15 min. Filtre, puis complète avec du lait (ou du jus de courge) pour retrouver le poids de départ : les gousses en ont bu un peu.
- Étape 9
Fouette les jaunes avec le sucre, la Maïzena et la cardamome moulue, incorpore la purée, puis verse le lait chaud en filet.
- Étape 10
Remets sur le feu et fouette sans relâche jusqu'à ce que la crème à flan bouille franchement ; maintiens 1 min. Retire du feu, fais fondre le beurre dedans et mixe. Couvre d'un film au contact et réserve au froid.
Garnissage et cuisson
- Étape 11
Coule la crème à flan dans le fond cru encore congelé, jusqu'à 0,5 cm du bord.
- Étape 12
Enfourne pour environ 50 min à 165 °C et commence à surveiller à 40 min : ce temps est calculé par la simulation pour ce cercle. Arrête quand le milieu tremble. Un dessus orangé qui fonce trop vite se protège d'une feuille de papier.
- Étape 13
Détache le bord avec une lame, laisse refroidir 1 h sur le plan de travail, puis place 24 h au réfrigérateur : la courge raffermit encore la tranche pendant ce temps.
Le lendemain
- Étape 14
Démoule le flan bien froid et tranche-le avec un couteau trempé dans l'eau chaude, essuyé entre deux parts.
La cuisson en images
De l’enfournement à la fin du repos : lance la lecture ou fais glisser le curseur.
Les bords prennent d’abord ; le cœur, lui, finit de chauffer après la sortie du four.
- cru
- peu pris
- pris, tremblotant
- ferme
- très cuit
- surcuit
- 1 · Cœur
- 47 °C · cru
- 2 · Mi-chemin
- 51 °C · cru
- 3 · Bord
- 100 °C · ferme
Simulation thermique du site pour ce moule et cette recette. Seule la texture « Bien pris » est calée sur des cuissons réelles ; « Crémeux » et « Bien cuit » sont des estimations.
Conseils et questions
Les astuces du chef, que faire des blancs et les questions fréquentes.
Les astuces du chef
Que faire des 11 blancs ?
- Petites meringues
- Pavlova kiwi, yaourt grec et citron
- Biscuit amandes sans gluten (base d'entremets)
- Biscuit roulé à la pâte à choux
- Financier XXL à la pistache
- Crêpes soufflées
- Rochers coco
- Tuiles aux amandes
- Dacquoise noisette (ou amande)
- Omelette aux blancs, herbes et fromage (salé)
… ou congèle-les pour plus tard : ils se gardent 2 à 3 jours au frais et jusqu’à 12 mois au congélateur. Toutes les recettes pour les blancs, recalculées pour ton nombre de blancs.
Questions fréquentes
Pourquoi rôtir la courge plutôt que la cuire à l'eau ?
Au four, la chair perd de l'eau et son goût se concentre. Cuite à l'eau, elle s'en gorge, et la crème aurait du mal à se tenir.
Que faire du jus d'égouttage ?
Garde-le : il peut remplacer le même poids de lait dans la crème, avec un peu plus de goût de courge.
Gousses ou cardamome moulue ?
Les deux, à deux moments : les gousses concassées infusent dans le lait pour le parfum, la poudre fouettée avec les jaunes donne la note épicée en bouche.
Avec quoi la servir ?
Un caramel au miso ou des noix de pécan caramélisées s'y accordent : ce sont les finitions des flans au potiron et à la patate douce.
Le flan tremble à la sortie du four : est-il raté ?
Non, c’est voulu. D’après la simulation du site, le cœur continue de chauffer après la sortie du four et atteint environ 62 °C au bout de 38 min de repos ; le flan se tient ensuite après 24 h au frais.
Peut-on le cuire dans un autre moule ?
Oui. La durée dépend surtout de la hauteur du moule : dans le configurateur, les quantités et la cuisson sont recalculées pour le moule choisi (les moules non testés en cuisine sont signalés comme estimations).
Et si tu changeais une couche ?
Variantes calculées par le moteur du site ; les écarts sont donnés par rapport à ce flan.
Chaque couche a sa page : Butternut et cardamome · Pâte brisée au lait et au jaune.
- LégumesPrêt : 3 jours3 j
- Intermédiaire
- Temps actif : 1 h 20
- LégumesPrêt : 3 jours3 j
- Intermédiaire
- Temps actif : 1 h 50
- LégumesPrêt : 3 jours3 j
- Intermédiaire
- Temps actif : 1 h 45
Coiffé de chantilly vanille
- Travail : +20 min
- LégumesPrêt : 3 jours3 j

- Intermédiaire
- Temps actif : 1 h 25
Version haute 18 × 9 cm
- Cuisson : +15 min
- Œufs : +3 jaunes
- Parts : +3 parts
Tous nos flans du même arôme : Flan aux légumes