Un flan , , pour . , dans , cuit à 165 °C.
Tu lis ta version. Les quantités, la coupe et la cuisson de cette page restent celles de la recette d’origine. Voir ma version dans l’atelier
Accord parfait Technique sûre, saveurs qui se répondent, recette éprouvée.
- Aucune difficulté technique particulière entre ces couches.
- Crème keto à l'amande et compotée de rhubarbe : un accord de pâtissier.
- Toutes les couches ont une recette complète.
Le flan publié le plus proche : Flan flan keto à l’amande (2 couches changent).
- Pâte : Pâte sucrée au lieu de Fond keto aux amandes
- Cœur ajouté : Compotée de rhubarbe
- Travail : +45 min
- Cuisson : +20 min
Repères
- Temps actif
- 1 h 30
- Repos au frais
- 24 h
Ton flan sera prêt dans 3 jours
Un peu chaque jour, et presque rien à faire la veille.
- J-1Faire la pâte, Foncer et congeler, Préparer : compotée de rhubarbe
- J0Préparer la crème à flan : crème keto à l'amande, Garnir, Préchauffer le four
- J+1Démouler et servir
5 jaunes utilisés, 5 blancs à recycler
pourquoi ? (l’organisation sur plusieurs jours)
Cœur à couler et congeler la veille (J-1) ; le flan cuit le jour J, puis 24 h au frais avant de démouler (J+1).Ingrédients
⌀ 20 × 6 cm · 10 parts
Lait et eau sont pesés (1 ml ≈ 1 g) ; 1 jaune ≈ 20 g. Pour un autre moule, le configurateur recalcule tout.
Flan composé par le site : chaque couche vient d’une recette du site, quantités recalculées pour le moule et cuisson calculée par la simulation.
Pâte
| 250 g | |
| 150 g | |
| 90 g | |
| 35 g | |
| 50 g≈ 1 œuf | |
| 1 pincée |
Crème à flan
| 400 g | |
| 450 g | |
| 250 g≈ 5 œufs | |
| 100 g | |
| 100 g | |
| 2 |
Cœur
| 400 g | |
| 75 g | |
| 10 g | |
| 4 g≈ 2 feuilles de 2 g | |
| 30 g |
| 250 g | |
| 150 g | |
| 90 g | |
| 35 g | |
| 300 g≈ 6 œufs | |
| 1 pincée | |
| 400 g | |
| 75 g | |
| 10 g | |
| 4 g≈ 2 feuilles de 2 g | |
| 30 g | |
| 400 g | |
| 450 g | |
| 100 g | |
| 100 g | |
| 2 |
Plusieurs flans : chacun cuit dans son propre cercle, la cuisson ne change pas.
Valeurs nutritionnelles et allergènes
Allergènes : gluten, œufs, lait, fruits à coque.
| Énergie | 375 kcal |
|---|---|
| Matières grasses | 26,5 g |
| dont acides gras saturés | 14,6 g |
| Glucides | 33,7 g |
| dont sucres | 13,7 g |
| Fibres | 2,2 g |
| Protéines | 8,9 g |
| Sel | 0,2 g |
Calcul à partir des ingrédients crus (table Ciqual de l’ANSES) : la pâte en trop, les infusions retirées et les ingrédients facultatifs ne sont pas comptés. Valeurs indicatives, pas une analyse en laboratoire. Allergènes d’après les ingrédients de la recette : vérifie aussi les étiquettes de tes produits (traces).
Cuisson
Choisis ta texture : la durée est calculée pour ton moule.
Ton moule : ⌀ 20 × 6 cm · 10 parts
Cœur à la gélatine : four à 165 °C au plus, sinon il fond et coule à la découpe.
Cœur congelé la veille, posé sur un tiers de crème, bien centré ; compléter jusqu’à 1,5 cm du bord.
165 °Cdéduite
Vérifier entre 55 et 65 min
−5 min par rapport à « Bien pris » · estimation
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge. +20 min par rapport à un flan vanille nature du même moule (simulation).
165 °Cdéduite
Vérifier entre 60 et 70 min
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge. +20 min par rapport à un flan vanille nature du même moule (simulation).
165 °Cdéduite
Vérifier entre 65 et 75 min
+5 min par rapport à « Bien pris » · estimation
La température vient de la crème et de la pâte : elle ne change pas avec la texture, seule la durée bouge. +20 min par rapport à un flan vanille nature du même moule (simulation).
Le détail des trois textures
| Texture | Durée | Résultat |
|---|---|---|
| Crémeux estimation | vérifier entre 55 et 65 min −5 min par rapport à « Bien pris » | Centre encore très tremblotant, texture de crème pâtissière ; la tranche se tient juste, à servir bien froid. |
| Bien pris recette | vérifier entre 60 et 70 min | Le flan des recettes : le centre tremble à la sortie, la tranche est nette et fondante après une nuit au froid. |
| Bien cuit estimation | vérifier entre 65 et 75 min +5 min par rapport à « Bien pris » | Tranche très nette et plus ferme, bords plus colorés et plus secs. |
Matériel
9 outils indispensables, 7 utiles en plus
Rouleau à pâtisserie
Fouet
Grande casserole à fond épais
Cul-de-poule / saladiers
Film alimentaire
Balance de précision (au gramme)
Plaque de cuisson
Tamis ou chinois étamine
Petit cercle pour l'insert (≈ 2 cm de moins que le flan)
Cercle à pâtisserie inox
Bande de Silpain / Silpat (ou rhodoïd contre le cercle)
Tapis de cuisson micro-perforé
Batteur ou robot pâtissier (feuille et fouet)
Maryse (spatule souple)
Plat large et plat
Mixeur plongeant
indispensable · utile. Chaque outil a sa fiche, avec par quoi le remplacer.
Planning et étapes
Ton planning
J-1 à J+1, sans courir
- J-1
La veille
Faire la pâte (15 min) ; Foncer et congeler (15 min) ; Préparer : compotée de rhubarbe (30 min).
- J0
Le jour J
Préparer la crème à flan : crème keto à l'amande (25 min) ; Garnir (10 min) ; Préchauffer le four ; Cuire ; Tiédir puis réfrigérer.
- J+1
Le lendemain
Démouler et servir (5 min).
Pour caler les heures sur ton service (« je sers dimanche à 13 h »), ajoute ce flan à ta fournée.
Les étapes
Méthode assemblée à partir des recettes de chaque couche, dans l’ordre du planning.
La veille
- Étape 1
Faire la pâte : Sors 150 g de beurre à l’avance : il doit être mou, sans être fondu.
- Étape 2
Au batteur muni de la feuille (ou à la spatule), crème le beurre avec 90 g de sucre glace et 35 g de poudre d'amandes, juste jusqu’à un mélange homogène, sans le faire blanchir.
- Étape 3
Ajoute 50 g d’œuf entier (≈ 1 œuf) et mélange jusqu’à ce qu’il soit absorbé.
- Étape 4
Verse 250 g de farine mélangée avec 1 pincée de fleur de sel et mélange quelques secondes seulement, dès que la pâte s’amalgame : trop travaillée, elle devient élastique et se rétracte à la cuisson.
- Étape 5
Frase : sur le plan de travail, écrase la pâte par petits morceaux sous la paume en la poussant devant toi, puis rassemble-la.
- Étape 6
Aplatis-la en disque, filme et laisse 1 h au frais.
- Étape 7
Foncer et congeler : Étale la pâte à 3 mm d’épaisseur, de préférence entre deux feuilles de papier cuisson.
- Étape 8
Découpes-y des bandes de 6,2 cm de large, de quoi faire le tour du cercle, et un disque un peu plus petit que le cercle.
- Étape 9
Beurre le cercle, pose-le sur une plaque garnie de papier cuisson et, si possible, chemises-en l’intérieur d’une bande de Silpain.
- Étape 10
Pose d’abord les bandes contre la paroi en les faisant se chevaucher légèrement, puis le fond, et soude-les à angle droit en pressant du bout des doigts : sans fissure, la crème à flan ne fuit pas.
- Étape 11
Arase le surplus au ras du bord et pique le fond à la fourchette.
- Étape 12
Congèle jusqu’à ce que le fond soit dur, 1 h au moins : congelée, la pâte garde sa forme à la cuisson et ne détrempe pas sous la crème à flan.
- Étape 13
Préparer : compotée de rhubarbe : Épluche les tiges de rhubarbe épaisses (les fines, bien fraîches, peuvent garder leur peau), puis hache grossièrement la rhubarbe.
- Étape 14
Réhydrate la gélatine dans l'eau froide.
- Étape 15
Fais compoter la rhubarbe avec le sucre et le jus de citron.
- Étape 16
Hors du feu, incorpore la gélatine essorée et, pour plus d'acidité, quelques framboises.
- Étape 17
Coule dans le petit cercle (≈ 2 cm de moins que le flan) et congèle à cœur.
Le jour J
- Étape 18
Préparer la crème à flan : crème keto à l'amande : Fends et gratte les gousses, puis chauffe la crème et le lait d'amande avec la vanille jusqu'au frémissement ; laisse infuser hors du feu.
- Étape 19
Fouette les œufs, les jaunes et l'érythritol sans faire mousser.
- Étape 20
Verse le liquide chaud en filet sur les œufs en fouettant doucement, puis passe au tamis.
- Étape 21
Laisse reposer 10 min et retire la mousse de surface.
- Étape 22
Garnir : Coule un tiers de la crème à flan dans le fond de pâte sorti du congélateur, pose le cœur congelé bien centré, puis complète jusqu’à 1,5 cm du bord. Enfourne aussitôt.
- Étape 23
Préchauffer le four : À 165 °C, pour qu’il soit bien chaud à l’enfournement.
- Étape 24
Cuire : Cuis 70 min, le flan posé sur la plaque. Vérifie dès 60 min en secouant doucement la plaque : le bord est pris et le centre tremble encore comme une gelée. C’est normal, il finit de prendre en refroidissant.
- Étape 25
Tiédir puis réfrigérer : Passe une lame entre le flan et le cercle, laisse tiédir 1 h sur le plan de travail, puis 24 h au frais.
Le lendemain
- Étape 26
Démouler et servir : Démoule le flan bien froid, tranche au couteau trempé dans l’eau chaude.
La cuisson en images
De l’enfournement à la fin du repos : lance la lecture ou fais glisser le curseur.
Les bords prennent d’abord ; le cœur, lui, finit de chauffer après la sortie du four.
- cru
- peu pris
- pris, tremblotant
- ferme
- très cuit
- surcuit
- 1 · Cœur
- 45 °C · cru
- 2 · Mi-chemin
- 54 °C · peu pris
- 3 · Bord
- 100 °C · très cuit
Simulation thermique du site pour ce moule et cette recette, cœur congelé compris. Seule la texture « Bien pris » est calée sur des cuissons réelles ; « Crémeux » et « Bien cuit » sont des estimations.
Conseils et questions
Que faire des blancs et les questions fréquentes.
Que faire des 5 blancs ?
- Petites meringues
- Pavlova kiwi, yaourt grec et citron
- Biscuit amandes sans gluten (base d'entremets)
- Crêpes soufflées
- Rochers coco
- Tuiles aux amandes
- Dacquoise noisette (ou amande)
- Omelette aux blancs, herbes et fromage (salé)
… ou congèle-les pour plus tard : ils se gardent 2 à 3 jours au frais et jusqu’à 12 mois au congélateur. Toutes les recettes pour les blancs, recalculées pour ton nombre de blancs.
Questions fréquentes
Le flan tremble à la sortie du four : est-il raté ?
Non, c’est voulu. D’après la simulation du site, le cœur continue de chauffer après la sortie du four et atteint environ 57 °C au bout de 1 h 15 de repos ; le flan se tient ensuite après 24 h au frais.
Peut-on le cuire dans un autre moule ?
Oui. La durée dépend surtout de la hauteur du moule : dans le configurateur, les quantités et la cuisson sont recalculées pour le moule choisi (les moules non testés en cuisine sont signalés comme estimations).
Et si tu changeais une couche ?
Variantes calculées par le moteur du site ; les écarts sont donnés par rapport à ce flan.
Chaque couche a sa page : Crème keto à l'amande · Pâte sucrée · Compotée de rhubarbe.
- VanillePrêt : 3 jours3 j
- Exigeant
- Temps actif : 1 h 25
- VanillePrêt : 2 jours2 j
- Intermédiaire
- Temps actif : 1 h
- VanillePrêt : 3 jours3 j
- Exigeant
- Temps actif : 1 h 50
- VanillePrêt : 3 jours3 j
- Exigeant
- Temps actif : 1 h 30
Aller plus loin à partir de ce flan
Une couche de plus, choisie parmi les meilleurs accords.